BENEFICIOS:
• Mejora el rendimiento deportivo al aumentar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular.
• Promueve la ganancia de masa muscular magra.
• Apoya la recuperación muscular después del ejercicio.
• Puede mejorar la función cognitiva y la salud cerebral.
¿POR QUÉ TOMARLO?
La creatina monohidrato es uno de los suplementos más investigados y efectivos para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. Es ideal para atletas, culturistas y cualquier persona que busque mejorar su fuerza y resistencia.
DOSIS RECOMENDADA:
Fase de carga: 20 g por día, dividido en 4 dosis de 5 g, durante 5-7 días.
Mantenimiento: 3-5 g por día, preferiblemente después del ejercicio con una bebida de carbohidratos.
