Versión en español del diario original de los cinco minutos: Más de 500,000 personas utilizan este diario para aumentar su felicidad y productividad cada día. No te conformes con menos; este formato ha sido personalmente probado y está respaldado por la ciencia.
Beneficios:
• Aumenta la felicidad y la productividad en solo 5 minutos al día.
• Basado en investigaciones líderes en psicología, ayuda a sentir más alegría, optimismo y emociones positivas.
• Reduce la ansiedad, la soledad y el aislamiento al fomentar un enfoque positivo y gratitud diaria.
¿Por qué Usarlo?
• El diseño estructurado del diario te guía a través de prácticas diarias de gratitud, priorización, afirmaciones y reflexiones.
• Incluye citas inspiradoras y un formato sencillo que puede ser incorporado fácilmente en tu rutina diaria, tanto en la mañana como en la noche.
• Ideal para quienes buscan una herramienta efectiva para mejorar su salud mental y emocional con una mínima inversión de tiempo.
Cómo Funciona:
• El diario se divide en dos secciones: una para la mañana y otra para la noche.
• La sección matutina te ayuda a comenzar el día con gratitud, enfoque y motivación.
• La sección nocturna te invita a reflexionar sobre las cosas increíbles que ocurrieron y te prepara para un descanso reparador.
Duración:
• El Five Minutes Journal está diseñado para 6 meses de uso diario, proporcionando un recurso valioso para mantenerte enfocado y feliz semana tras semana.
