BENEFICIOS:
• Apoya la función cerebral y mejora la calidad del sueño: Al mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, la niacina puede ayudar a regular el ciclo sueño-vigilia, promoviendo un descanso más profundo y reparador.
• Contribuye a la salud cardiovascular: Reduce los niveles de colesterol LDL y aumenta el HDL, lo que puede ayudar a mantener un sistema cardiovascular saludable, esencial para un sueño de calidad.
• Mejora la salud de la piel: Ayuda en la reparación y prevención de daños en la piel, lo que contribuye a una apariencia saludable, especialmente importante para quienes buscan una rutina nocturna que favorezca el descanso.
• Reduce la fatiga y mejora los niveles de energía: La niacina puede combatir la fatiga acumulada, permitiendo un sueño más reparador y un despertar con más energía.
¿POR QUÉ TOMARLO?
La niacina es esencial no solo para la salud general, sino también para mejorar la calidad del sueño. Ayuda a regular los ciclos de sueño al optimizar la función cerebral y cardiovascular, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan descansar mejor y despertar renovados. Es ideal para personas con dificultades para conciliar el sueño o que buscan mejorar su descanso nocturno.
DOSIS RECOMENDADA:
De 14 a 35 mg por día para necesidades básicas. Dosis más altas deben tomarse bajo supervisión médica debido a posibles efectos secundarios como el "flushing" (enrojecimiento y calor en la piel).
